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行业知识
节前减肥最后一发 瘦出窈窕见亲友
发布时间 2021-11-27      作者 admin      来源 未知      浏览
每一天我们都被新式的超级节食法以及新的瘦身风尚轮番轰炸。一些食品据说能帮助我们减重,而且还有一些是热量极高的,然而减肥仍是及其难以达成的一件事。
 
  每天都有千百万人尝试瘦身并以失败告终。到底怎样才有效呢?我们要遵循科学规律——调查瘦身领域的最新科研有了新的突破,有一些志愿者要亲身验证这些最新发现,将帮助我们找出十种最简单的方法,让我们既能减重又不必忍饥挨饿。
 
  当我们饥肠辘辘时,大脑对高卡路里的反应十分强烈,对低卡路里的食物反应不大。这是因为大脑有一种叫脑肠肽的激素,当我们的胃排空后,脑肠肽就会向大脑发出信息“赶快喂饱我”促使我们对高热量食品产生渴望,这可是节食的大忌。所以在饮食减肥前我们应该要知道十件事情。
 
  要诀一:不要减少正餐次数
 
  减肥的第一个要诀就是不要减少正餐次数,因为我们的大脑会做出原始的反应,让我们渴望高热量高脂肪的食物以进行补偿,而意志力可能不足以战胜这种渴求。所以,还是恢复一日三餐吧!
 
  要诀二:改用小的餐具会让你吃少百分之二十二的食物
 
  有一个简单的要诀能让人轻松减少食量,就是把餐盘从十二寸改为十寸,你可能会吃少百分之二十二的食物,这方面科学研究有很多。当我用大的餐具的时候,本来我们已经饱了但是看到还剩下很多食物就会继续吃。
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